１２月１３日　　ジョグ記録　/　一鶴

ランニング

本日はジョグ＋レース走の日

今朝のジョギング

　気温：６℃

　天気：晴れ

　距離：１０.０２キロ

　平均ペース：５分３秒/キロ

　平均心拍数：１４５BPM

身体づくり週の水曜日はジョギング５キロ＋レースペース走５キロ

サブ３.５目標なので平均ペースで４分５８秒/キロで走り切る必要があります。

今までの経験から自身が後半に失速するポジティブスプリットのランナーとの認識なので

平均ペース以上でのスピードが必要と思われ

練習時には４分３０秒くらいでのレースペース走がしたかったのですが

体が重い。。。。。

年末による過食が原因かな と思うも体重は６８キロ台の為、

ウエイトが重いためではなさそうです。

単純にあまり体調が良くなさそうです。

ということで、前半のジョグは５分ちょい　

後半のRP走は４分４〜５０秒くらいのサブ３.５に必要なペースではあるものの

目標のスピードでは走れず、体調を見ながら調整していくことにしました。

本日の写真

香川の「讃岐うどん」に次ぐ名物になった「骨付鳥」のど定番店『一鶴』の鶏めしです。

前に行ったのが春頃でしたので 半年ぶりくらいの訪問です。

が、、、価格が上がってました。

ついに「ひな」まで１０００円オーバーに「おや」にいたっては１１００円オーバーになりました。。。

このご時世だからしょうがないのでしょうが、昔から比べると高級店になりつつある一鶴。

でも、あの味がどうしても食べてくなる時があるのでいってしまうのですよねw

今回は久々の高松市のレインボー通り店です。


「骨付鳥　一鶴」ホームページ

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